Endlich mal zur Ruhe kommen
In unserer schnelllebigen Welt fällt es uns immer schwerer, dem Alltag zu entfliehen, den Kopf frei zu bekommen, entspannt zu schlafen, Kraftquellen zu finden, achtsam mit uns umzugehen, innere Anspannung abzubauen. Wir wissen gar nicht mehr, wie es sich anfühlt, einfach mal nichts zu denken und nichts leisten zu müssen. Genau diese Ruhephasen brauchen wir jedoch, um gesund zu bleiben.
Deshalb ermutige ich Sie, sich eine kleine Auszeit zu gönnen:
Zeit nur für Sie, nichts leisten müssen, die innere Batterie wieder aufladen, das Gedanken-Karussell stoppen, Blockaden lösen, die Lebensenergie wieder in den Fluss bringen, Klang-Wellness für Körper, Geist und Seele.
Sie können aus dem folgenden Entspannungsprogramm wählen:
- Klangbad mit Gong
(regelmäßige offene Gruppe oder individuelle Terminvereinbarung) - Tiefenentspannung mit brainLight Synchro PRO (Einzeltermin)
- Achtsamkeitsübungen und Atemtechnik (Einzeltermin)
- Spezial-Events mit Gong (in Vorbereitung)
Mehr Informationen zu den einzelnen Punkten gibt es hier:
Entscheidung offene Gruppe oder individueller Termin?
Das Klangbad findet regelmäßig jeden 2. und 4. Mittwoch um 19 Uhr als offene Gruppe mit maximal 8 Teilnehmern statt. Dies ist eine gute Gelegenheit für Gong-Neulinge, um hinein zu schnuppern, ob das etwas für sie ist. Aufgrund der wechselnden Teilnehmer wird der Gong eher sanft gespielt. Kosten: Energieausgleich auf Spendenbasis zwischen 10 und 20 Euro.
Alternativ vereinbaren wir einen individuellen Termin, der dann nur für Sie stattfindet, d.h. es gibt die Möglichkeit, wesentlich gezielter auf Ihre Themen (Wünsche, Ängste, Bedürfnisse, “Befindlichkeiten” etc.) einzugehen. Wenn gewollt, können Sie bis zu 5 weitere Personen mitbringen.
Dies ist auch eine gute Option für Menschen, die sich in einer Gruppe nicht bekannter Menschen eher unsicher fühlen, in einem für sie vertrauten Rahmen zu bleiben.
Kosten: 70 Euro für ein Klangbad für 1-2 Personen, je 5 Euro zusätzlich für jeden weiteren Teilnehmer; Sie erhalten hierfür einen Beleg/ eine Rechnung.
Wichtig: Für das offene Klangbad ist aufgrund der limitierten Plätze eine Anmeldung erforderlich (per Kontaktformular, E-Mail oder telefonisch… bitte unbedingt eine Nachricht hinterlassen, wenn ich nicht erreichbar bin).
Interessierte nehme ich gerne in meine WhatsApp-Gruppe auf, die über anstehende Veranstaltungen informiert.
Bitte hier klicken, wenn Sie mich über WhatsApp kontaktieren und der Gruppe der Gong-Interessierten beitreten wollen.
Der Ablauf ist in beiden Fällen sehr ähnlich:
Ablauf Klangbad
Zu Beginn gebe ich einige Informationen zum Ablauf und beantworte Fragen. Dann gibt es eine kleine Vorbereitung, um den Alltag abzuschütteln und im Raum anzukommen. Anschließend legen Sie sich hin, gemütlich in eine Decke eingehüllt und lauschen für etwa 45 Minuten den Klängen eines Symphonischen Gongs, der mit knapp einem Meter Durchmesser ein Klang- und Frequenz-Spektrum erzeugt, das schwer in Worte zu fassen ist.
Einen guten Versuch der Beschreibung findet man auf der Webseite von Olli Hess.
Die Schwingungen des Gongs gehen mit Ihnen in Resonanz, nehmen Sie mit auf eine Reise in Ihr Innerstes, berühren auf eine ganz besondere Art. In diesem geschützten Raum können sich alte Blockaden lösen und Ihre Energie wieder in den Fluss kommen.
Am Ende des Klangbades gibt es bei einer Tasse Tee die Möglichkeit, wenn gewünscht, sich über das Erlebte auszutauschen. Die Gesamtdauer beträgt ca. 1,5 Stunden.
Bitte bringen Sie für das Klangbad eine bequeme Unterlage (Yogamatte o.ä.) und eine Decke mit, ggf. ein kleines Kissen… alles was Sie brauchen, um eine Zeit lang entspannt zu liegen.
Bei einem Einzeltermin stelle ich Ihnen eine bequeme Unterlage zur Verfügung.
Bitte beachten: Wir beginnen die offene Gruppe pünktlich um 19 Uhr. Ein späterer Einlass ist leider nicht möglich, um die anwesenden Teilnehmer nicht zu stören.
brainLight Synchro PRO ist ein Gerät, das mit Hilfe von Musik und Tonfrequenzen über Kopfhörer sowie Lichtimpulsen über eine Visualisierungsbrille in der Lage ist, unsere Gehirnwellen gezielt zu beeinflussen. Wertvolle Erkenntnisse aus der Hirnforschung sind in die Entwicklung mit eingeflossen.
Je nach dem, was wir mit der Anwendung erreichen wollen, unterstützt das Gerät darin, unser Gehirn in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen, oder zum Beispiel Fokus und Konzentration zu steigern in einer Phase der Prüfungsvorbereitung.
Das von mir verwendete brainLight System verfügt über eine Vielzahl an Programmen von 10 bis 35 Minuten – Gedichte, Musikstücke, geführte Mediationen oder einfach nur Lichtimpulse und Frequenzen ohne Musik, so dass für jeden Geschmack und gewünschte Ausrichtung etwas dabei sein sollte. Darüber hinaus gibt es auch einen Programmblock mit Heilmeditationen für die inneren Organe.
Die Programme können auch mit einer Coaching- oder Therapie-Sitzung kombiniert werden, damit Sie zum Beispiel erst einmal den Alltag hinter sich lassen und entspannt ankommen können.
Wenn Sie neugierig geworden sind und eine Probe-Sitzung vereinbaren wollen, sprechen Sie mich gerne an.
Im Rahmen von Einzelcoachings oder Therapie-Sitzungen können wir verschiedenste Achtsamkeits- und Atem-Übungen einfließen lassen, damit Sie sich selbst wieder besser wahrnehmen und zur Ruhe kommen können.
Im Rahmen von Gruppenarbeit gibt es eine Spezialform der Meditation, die “QLB – Quantum Light Breath®” Atemmeditation.
Dies ist eine einstündige Atemmeditation, die von dem Mystiker Jeru Kabbal auf der Grundlage von Vipassana, einer über 2500 Jahre alten Meditation entwickelt wurde. Diese Atemmeditation, insbesondere bei wiederholter Durchführung, kann kraftvoll zur Reinigung und Klärung von Körper, Geist und Seele führen. Sie findet im Sitzen statt, ist mit sehr ausgewählter Musik hinterlegt und entfaltet ihre Wirkung durch die im Verlauf der Meditation zunehmende Intensität des Atmens.
Für die Zukunft sind weitere Veranstaltungen mit Gong geplant, z. B.
- Gong intensiv
Der Gong wird so gespielt, dass es auch mal lauter werden kann, bis hin zu einem deutlich wahrnehmbaren Klang-Rauschen. Der Gong gerät dabei in starke Schwingungen, die wir auch im Körper wahrnehmen können. Eine schön Übung im Loslassen, wenn wir uns darauf einlassen können und ein besonderes Erlebnis 😉 - Gong als vertiefende Entspannung für mehr innere Klarheit und Achtsamkeit in Verbindung mit einer Kakao-Zeremonie
- Gongspiel als Tiefenentspannung am Ende einer Yoga-Session
- Gong-Meditation im Rahmen Ihres / Eures Seminars
Wenn Ihr eine Veranstaltung plant und Euch in dem Rahmen eine Gong-Meditation vorstellen könnt, sprecht mich gerne an und lasst uns über Möglichkeiten sprechen.
“Wir” kommen auch zu Euch 😉
Wie weiter oben bereits gesagt:
Interessierte nehme ich gerne in meine WhatsApp-Gruppe auf, die über anstehende Veranstaltungen informiert. Bitte hier klicken, wenn Sie mich über WhatsApp kontaktieren und der Gruppe der Gong-Interessierten beitreten wollen.
